Las relaciones atraviesan etapas de cambio. A veces la conexión se enfría, las discusiones aumentan o el silencio se instala. Puede que la comunicación se rompa, que las expectativas no se cumplan o que la rutina haya creado distancia. La terapia de pareja no es solo para quienes están al borde de la separación: también es una oportunidad para quienes desean fortalecer su vínculo, resolver conflictos de forma más efectiva y recuperar la complicidad.
En Ansiada Calma encontrarás un espacio seguro donde detener el desgaste y volver a miraros con comprensión. Trabajo desde la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT), uno de los modelos más efectivos para restaurar y reforzar el vínculo emocional. Su base es sencilla pero poderosa: detrás de cada conflicto hay emociones y necesidades de conexión que, cuando se comprenden y atienden, transforman la relación.
En las sesiones aprenderéis a reconocer patrones que os atrapan, a expresaros de forma más abierta y segura, y a responder con empatía en lugar de defensas. También acompaño a parejas que atraviesan procesos complejos como la infertilidad, ayudando a gestionar el estrés y la incertidumbre mientras fortalecéis vuestro equipo.
Además, una vez por trimestre organizo retiros para parejas inspirados en la obra Abrázame fuerte de Sue Johnson: jornadas inmersivas para reconectar, profundizar en la intimidad emocional y compartir tiempo de calidad en un entorno cuidado, lejos de las distracciones diarias.
Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de compromiso con la relación y con el bienestar de ambos.
Nuestras sesiones de terapia de pareja son encuentros de 60 minutos en un espacio seguro y libre de juicios, donde ambos podréis expresar lo que sentís y necesitáis.
Comenzaremos explorando qué os ha traído hasta aquí y cuáles son los patrones que se repiten en vuestra relación. Desde la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT), os guiaré para que podáis identificar las emociones que hay detrás de vuestros conflictos, comunicaros de manera más abierta y encontrar nuevas formas de responder al otro con empatía y cercanía.
El proceso no se basa en "ganar" o "perder" discusiones, sino en recuperar la conexión y el sentido de equipo. En cada sesión practicaréis herramientas que podréis aplicar en vuestra vida diaria, de forma que los cambios se sientan y se mantengan con el tiempo.
Podrás hacer tus sesiones desde casa, con flexibilidad de horarios y sin desplazamientos.
Psicóloga Ana Titos García
"El amor no es suficiente; necesitamos herramientas para construir relaciones saludables."
Evaluación inicial de la relación, identificación de problemas principales y establecimiento de objetivos comunes.
Desarrollo de estrategias específicas adaptadas a las necesidades y dinámicas particulares de la pareja.
Aprendizaje de técnicas de comunicación, resolución de conflictos y fortalecimiento del vínculo emocional.
Evaluación continua de los cambios en la relación y ajustes del tratamiento según sea necesario.
Estrategias para mantener una comunicación saludable y prevenir futuros problemas en la relación.
Desarrollo de hábitos saludables para mantener una relación fuerte y satisfactoria a largo plazo.
"Llegamos a terapia de pareja al borde de la separación. Ana nos ayudó a entender que nuestros problemas no eran irreparables, sino patrones de comunicación que podíamos cambiar. En solo 6 sesiones, aprendimos a comunicarnos de manera completamente diferente."
Ahora nuestra relación es más fuerte que nunca. La terapia nos dio las herramientas que necesitábamos para construir una relación saludable.
Es recomendable buscar terapia de pareja cuando:
Recuerda: Buscar ayuda profesional es una inversión en tu relación y en tu felicidad.
