La depresión es mucho más que sentirse triste. A veces es despertarte sin ganas, arrastrar el día con una tristeza difícil de explicar, sentir un vacío constante o perder el interés por lo que antes te ilusionaba. Puede llegar con una fatiga que no desaparece ni con el descanso, con dificultades para concentrarte o con la sensación de que todo cuesta el doble.
Con el tiempo, es fácil acostumbrarse a vivir en piloto automático, atrapado en un ciclo de pensamientos y emociones que parecen no tener salida. Esa desconexión puede hacerte sentir solo, sin energía y sin rumbo, incluso aunque sigas cumpliendo con tus responsabilidades.
La depresión no siempre se ve desde fuera, pero sí se siente en cada momento del día. Y aunque pueda parecer que nada va a cambiar, hay formas de recuperar la motivación, la calma y las ganas de vivir.
No tienes por qué seguir así. Hay esperanza, y dar el primer paso puede abrir el camino hacia un presente más ligero y con sentido.
En Ansiada Calma, cada sesión es un espacio seguro y sin juicios, pensado para que te sientas escuchado/a y comprendido/a desde el primer momento.
En la primera sesión exploramos cómo la depresión aparece en tu día a día: qué pensamientos, emociones y conductas la mantienen, y qué intentos de solución no han dado resultado. Este mapa inicial nos ayuda a entender cómo funciona tu problema, más allá de su origen.
Con la Terapia Breve Estratégica, vamos más allá de hablar de lo que duele:
En cada encuentro, te acompaño a recuperar el control, reconectar con tu fuerza interna y empezar a ver alternativas reales para salir del bloqueo emocional.
Psicóloga Ana Titos García
"La depresión no es debilidad, es una señal de que necesitas cuidarte de otra manera."
En la primera sesión evaluaremos tu situación, definiremos objetivos y trazaremos un plan de acción a tu medida.
Desarrollo de estrategias específicas adaptadas a tu caso particular y estilo de vida.
Aprendizaje de técnicas concretas para manejar síntomas y cambiar patrones de pensamiento.
Evaluación continua de los cambios y ajustes del tratamiento según sea necesario.
Estrategias para mantener los logros y prevenir futuros episodios depresivos.
Desarrollo de hábitos saludables para mantener una buena salud mental a largo plazo.
"Cuando llegué a Ansiada Calma, me sentía completamente perdida. La depresión había tomado control de mi vida. En solo 8 sesiones, empecé a ver cambios reales. Ana me dio herramientas prácticas que uso cada día. Ahora puedo disfrutar de las pequeñas cosas de la vida de nuevo."
La terapia breve estratégica realmente funciona. Te da esperanza cuando más la necesitas.
Es importante buscar ayuda profesional cuando:
Recuerda: Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.
